Фитнес — быть или не быть?

Совет работающим в офисе женщинам – лучше носите обед с собой. Самостоятельно приготовленный обед насытит организм всем необходимым, при этом вы сами сможете проконтролировать содержание жиров, калорий и витаминов. Лучше обойтись без мясных и колбасных бутербродов, подойдет отварная куриная грудка или говяжье мясо, а на гарнир приготовить овощной салат, морковь или капусту.

Главное, придерживаться правила небольших, но частых приемов пищи, не два раза объедаться, а съесть то же самое количество еды, но за пять-шесть приемов. Плюс ко всему, частые приемы улучшат обменные процессы в организме.

Следующий этап – физическая нагрузка. Как правило, домашним хозяйкам с их бесконечной работой по дому не требуется дополнительная нагрузка. Для сотрудниц офисов приемлемый вариант – занятия фитнесом, йогой, сеансы массажа или просто пробежки по утрам. Главное подобрать удобную спортивную обувь. Несколько раз в неделю требуется посвятить час-другой снятию стресса, заставить все органы быть более активными и энергичными.

Фитнес в некотором роде может заменить более подвижный образ жизни. Двигайтесь всегда, когда можно. Если есть свободное время, лучше провести его не на диване или в удобном кресле с дистанционным пультом от телевизора, а за каким-нибудь полезным занятием: допустим, заняться уборкой или совершить поход в магазин. Так что, всегда ищите альтернативу спокойному времяпрепровождению. Движение – это жизнь, и залог здоровья.

Все эти, казалось бы, простые советы помогут избавиться от лишнего веса, вернуть себе хорошую форму и отличное самочувствие. Главное, относится к этому серьезно, лучше всего, чтобы эти советы в последующем стали привычкой, как shop.colibri-school.ru. Не стоит пытаться ждать отличного результата от пары съеденных морковок и одного стакана свежевыжатого апельсинового сока.