Силовые занятия

Body sculpt — силовая тренировка, направленная на проработку всех основных крупных мышц.
Это тип тренировок, который не только развивает мышечную силу, но и тренирует их выносливость.
Наиболее эффективное соотношение двух видов нагрузок придает вашему телу подтянутость,
сокращает размеры жировых прослоек и улучшает процессы обмена веществ.
В то время, когда вы будете заниматься этой аэробикой, даже в состоянии покоя ваш организм будет расходовать энергию.
Поскольку у женщин, наиболее проблемным местом являются ягодицы,
на тренировках наибольшее внимание уделяется именно этой части тела.

Super strong —  программа силовой аэробики, фитнес с использованием специального тренировочного оборудования и инвентаря, а также с выполнением упражнений на преодоление собственного веса.

Super strong занятия строятся по принципу комплексного развития тела: всех мышц и мускулов — без исключения.
Одновременно удается эффективно избавляться от избыточного веса, сжигая жировые отложения и удаляя целлюлит.

Cross Training — помогает сделать тело более гармоничным. Круговая тренировка в аэробном режиме,
направленная на сжигание жировой массы и развитие общей и силовой выносливости.

STEP+Interval — занятия с использование степ-платформ+силовый упражнения для всего тела.
Тренировка разработана для сжигания жира, укрепление сердечно — сосудистой и дыхательной системы.

STEP+New Press — занятия с использование степ-платформ+упражнения для пресса и спины.

ABD — силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса и мышц нижней части спины с использованием дополнительного оборудования.

Interval — силовая аэробная тренировка для проработки основных групп мыщц.
Занятия направленные на развитие выносливости, быстроты, силовых качеств.

Силовая аэробика — комплекс упражнений, направленных на корректцию фигуры в наиболее проблемных участках.
Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное
ускорение обмена веществ,
а также присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

TAI-BO — это синтез аэробики и восточных единоборств, проводится под музыкальное сопровождение.
Тай-бо — это вызов, адреналин, сила духа. Приводит к сжиганию жира, укреплению сердца и легких.
Развивает выносливость, учит элементам самообороны. Развивает и укрепляет мышцы спины, ног, грудных мышц и пресса.