Йога

ЙогаЙога — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик.

Йога со временем трансформируется, в связи повышением целей и задач человечества.
Эти занятия направлены на единение, слияние с Высшим «Я», со своей Божественной Сущностью.
Что достигается благодаря подчинению низшего «я», преодолению двойственности и сознательного преобразования ее в Реальность, то есть обретения (состояния) Равенства в самом себе,
разделяя Я от не-я.

Занятия строятся из практики интеграции направлений йоги: йогическая гимнастика, дыхательные упражнения,
тематические беседы, упражнения на сосредоточение, медитация.
Как следствие вы приобретаете прекрасное здоровье, радостное настроение, ясное мышление,
целостное сознание, трудоспособность и творчество.

Правила и Рекомендации к занятиям.

1. Оставить все внешние факторы и впечатления за пределами своего большего Я.

2. Кушать необходимо за 2,5 -1,5 часа до занятий, легкую пищу (в зависимости от свойств и требований организма.)
Спустя 20-90 минут, после, в зависимости от поставленных своему телу задач.

3. Категорически запрещается занятие при острых заболеваниях!

4. Рекомендуется воздержаться или ограничиться от общих занятий во время беременности (особенно в первые три месяца)
и дни обостренного менструального цикла.
Медитация и дыхательные упражнения, тренировка позитивных чувств и мышления в это время необходимы!

5. Приступая к занятиям необходимо опорожнить кишечник и мочевой пузырь, прочистить нос.

6. Воспрещается заниматься йогой после употребления спиртных напитков, а также наркотических и возбуждающих средств.
Если Вы принимаете лекарство, следует подождать, когда пройдет непосредственный эффект
(особенно вызывающее сонливость или возбужденность в системах организма).

7. Одежда лучше всего из хлопка и шерсти. Свободная, эластичная.

8. Рекомендуется иметь полотенчико, чтобы подкладывать под лицо.

9.Основной комплекс асан исполняется босиком. Приступая к медитации и расслаблению можно одеться теплее.

10. Иные виды занятий лучше перенести на несколько часов или на другие дни.
Массаж больше полезен после занятий.

11. Практикуйте дома, вне групповых занятий: асаны, дыхательные упражнения, медитацию и самоосознавание,
подключая к этому духовное чтение и применение полученных осознаваний.

12. Помните: главное – это не быстрый эффект, лишнее устремление к которому порождает первую причину страдания – желание, желание получить результат, а – терпение, проживание асаны, наслаждение и настойчивость,
достижение автоматизма, концентрации и осознанности в действиях и состояниях.

Йога – это путь к Высшему Я, соединение с Источником – это происходит в каждой сознательной жизнедеятельности
человечества.

Друзья, будьте Счастливы, Здоровы и Сознательны!